トレーニー必見の筋トレサプリを紹介!iherbで海外サプリを買おう。

今回はiherbで購入できる筋トレサプリを紹介します。

初回購入者限定ですが、5%OFFになる紹介コードがあります。

          紹介コード 【 QBW447】

初回購入の際に、上のコードを入力していただければ5%offになります。

価格だけを優先するなら、マイプロテインがなんでも安いです。

iherbは海外製のサプリを幅広く取り扱っており、いろんな種類のサプリが購入できます。

特にハーブ系やビタミン、ミネラル系の種類が豊富です。

今回は私がiherbで購入しているサプリを紹介します。

マイプロテインを使っている人が多いので、マイプロ製品との比較も行います。

Source Naturals Elan Vital Multiple  

Source Naturals, Elan Vital Multiple、90粒

まずはマルチビタミン・ミネラルを紹介します。

商品名はエランバイタルです。

この商品はかなり人気で、よく売り切れになります。

山本義徳さんや筋肉あるあるさんもオススメしている商品です。

この商品の良いところは脂溶性ビタミンCが入っていることです。

ビタミンCは水溶性で尿で流れてしまうというのはご存じだと思います。

一方、脂溶性ビタミンCは体に残ってくれます。

ビタミン・ミネラル以外にも コエンザイムQ10   α-リポ酸  など抗酸化作用の強い成分も含まれています。

当然、ビタミン・ミネラルの1日の目標摂取量をオーバーできます。

価格は90粒で2,500円程度

マイプロテインではアルファメンが人気です。

半額のセールの時なら120粒で1500円程度。

アルファメンにもコエンザイムQ10なども含まれており、良い製品であることは間違いないです。

しかし、ビタミンCがかなり少ないです。

エランバイタルは1,880mgに対し、アルファメンは80mgです。

ビタミンCは抗酸化作用があり、体調を整えるために重要な成分です。

また、すぐに体から排出されてしまうため、多めに摂取する必要があります。

少々高い商品ではありますが、マイプロ製品よりエランバイタルがオススメです。

Now Foods アシュワガンダ

Now Foods, アシュワガンダ、標準化エキス、450mg、ベジカプセル90粒

次はハーブを紹介します。

アシュワガンダは3,000年以上前からインドで医療として使われていました。

日本ではサプリで販売されていないため、知らない人も多いでしょう。

睡眠の質の向上 抗酸化作用 ストレスの軽減 抗炎症などの効果があります。

筋肉の成長にも効果があり、ストレスホルモン「コルチゾール」を減らす作用があります。

人はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを分泌させます。

このホルモンは筋肉を分解する作用があり、また男性ホルモンの分泌量も下げてしまいます。

コルチゾールは筋肉を分解し、筋肉を作る男性ホルモンを減らします。

なので、できるだけコルチゾールの分泌を抑えたいです。

アシュワガンダを摂取することで、コルチゾール対策が可能になります。

こんな人におすすめ

・疲れやすい人

・眠りが浅い人

・男性ホルモンが低下している人(精神が弱っている 太っている 性欲が弱っている など

90粒で900円ほどなので決して高い製品ではないです。

ちなみにマイプロテインでは販売していない製品で、iherbでしか買えません。

ぜひ1度試してみてください。

Source Naturals シュガーバン

Source Naturals, シュガーバン、 75粒

ダイエット系のサプリメント シュガーバンです。

このサプリメントは糖の吸収を抑える効果があります。

食事の15分前に摂取することで、糖の吸収を阻害して、血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。

このサプリは1回だけ飲んで、効果があるかは分かりません。

このサプリの成分が血糖値を下げたという研究結果は、すべて40日以上継続して飲んだ場合です。

最大の効果を得るためには、継続的に飲む必要があるようです。

価格は75粒で1,500円ほど。

ダイエットサプリではありますが、糖の吸収を阻害してしまうため、ローファットダイエットをしている方にはオススメできません。

脂質を抑えて、糖質からカロリーを摂る必要があるのに、これを飲んでしまうとカロリー不足になる可能性があります。

一方、ケトジェニックダイエットをする人にはオススメです。

ケトジェニックでは基本的に糖質を摂取しませんが、食材に含まれていて意図せず糖を摂取する可能性があります。

これを防ぐために、シュガーバンを摂取しましょう。

こんな人にオススメ

・ケトジェニックをする人

・高GI値の食事をする人

・糖で太りやすい人

・脂肪をつけずにバルクアップしたい人

Now Foods  ユビキノール

Now Foods, ユビキノール, 100 mg, 120ソフトゼリー

還元型コエンザイムQ10 です。

コエンザイムQ10は「強い抗酸化作用」と「エネルギーの生産」の効果があります。

先ほどから「抗酸化」と言っていますが、酸化を抑えることで「睡眠の質の向上」「基礎代謝を高める」「自律神経を整える」「老化を防ぐ」などの効果が見込めます。

一言でいうなら、「疲れにくい体になる」ということです。

エネルギー生産については食事から摂取したエネルギーをエネルギーに変換する作用があります。

ダイエットにも効果的で、栄養をため込まずエネルギーに変換してくれるのです。

価格は120粒で4,500円ほど

高めの製品ですが、使ってみる価値はあると思います。

こんな人にオススメ

・最近疲れやすくなった人

・痩せづらくなったと感じる人

・ダイエットしている人

・睡眠の質を高めたい人

EFX Sports, Kre-Alkalyn(クレアルカリン)EFXパウダー

EFX Sports, Kre-Alkalyn(クレアルカリン)EFXパウダー、ブルーフロスト、220g(7.76オンス)

クレアチンではなく、クレアルカリンを紹介します。

クレアチンは皆さんご存じだと思います。

筋力向上に効果があるサプリメントで飲むだけで筋力が増えます。

「クレアチン」の効果を徹底解説!飲むだけで体が変わります。

しかし、体に吸収されづらいというデメリットがあり、毎日5gを飲む必要があります。

このクレアルカリンは吸収されづらいというデメリットを解消しています。

吸収が高いため1回飲んだだけでも、体に吸収されます。

もちろん、継続摂取したほうが効果を感じやすいですが。

クレアチンより高い印象ですが、1回2gで十分量なため少量良いです。

こんな人にオススメ

・クレアチンの体感が弱い人

・クレアチンのローディングがめんどくさい人

・クレアチンでお腹を壊す人

まとめ

今回は5つの製品を紹介しました。

マイプロとの比較をしようかと思いましたが、マルチビタミン・ミネラル以外はありませんでしたw

体に合う合わないは人それぞれですから、ぜひ1度試してみてください。

きっと良い効果があると思います。

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プロフィール

 

名前:元ウエイトリフターK

筋トレ歴:8年 高校2年~大学4年までウエイトリフティング部に所属。主なタイトル:77kg級県大会優勝 77kg級ブロック大会3位 85kg級インカレ2部5位

現在は会社員をしながらトレーニングしています。。パーソナルトレーナーの資格も取ろうと勉強しています。現在筋トレは週3回~4回 分割は 「胸・二頭・肩サイド」「背中・三頭・肩リア」「胸上部・腹筋」「脚・肩フロント」です。